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怀孕妈日常饮食多吃这些，不再费神补补补文章作者：谢宁 产科 副主任医师

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若何增补锌锌能安慰细胞的团结，对南昌代孕胎儿的组织发展跟智力发育至关重要。特别是到了孕晚期，南昌代孕妈的血锌程度还会影响到子宫膨胀，得当天增补锌可以为顺遂临盆做筹备。一般来说，经由过程食品补锌是一种既便利又高效的方法。南昌代孕妈正在日常平凡可以多吃花蛤、牡蛎等食品。花生、核桃一类的坚果食物含锌量也较下。

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若何增补铁南昌代孕胎儿的肝脏正在孕晚期以天天5毫克的速率储存铁，直至诞生时到达300~400毫克的铁质。为了知足南昌代孕胎儿跟自身的需要，南昌代孕妈天天 入铁应到达28毫克，不然能够呈现妊娠期血虚。可用于补铁的食品很多，但并不是每种皆得当南昌代孕妈食用。比力得当南昌代孕妈的补铁食品包罗花生、红枣、黑豆、植物肝脏等。

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若何增补维生素K妊娠期维生素K缺乏会增长南昌代孕妈的流产率，还会使得南昌代孕妈体内凝血酶程度低下，临盆时易产生大出血。也能够惹起南昌代孕胎儿先天性失明或智力发育缓慢。南昌代孕妈可以从深绿色蔬菜或优酪乳中增补维生素K，需要时借可以口服维生素K。

南昌代孕妈所需的锌、铁、维生素K普通皆可以从食品中取得充足的增补。食品增补没法知足需要时，也可以正在大夫的指点下服用增补制剂。

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