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　　南昌代孕妈妈生完南昌代孕宝宝后，就要进入“月子期”，传统习气称为“做月子”，月子期不只要负担哺乳，也是南昌代孕妈妈身体规复的紧张期间，月子里膳食养分便显得尤为重要，上面有安康南昌代孕专家去谈谈老手南昌代孕妈妈做月子的必知的小常识。

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　　月子里膳食养分的特色：

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　　1、多吃豆制品、多喝奶：以保障钙的 入量。

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　　2、多喝汤，以保障泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。

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　　3、主食量要增长：

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　　4、多吃蔬菜跟生果：

　　我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜特别是生果。这是一种欠好的习气，应更正。蔬菜跟生果中含有人体必须的多种维生素跟微量元素，借可以防备南昌代孕产妇便秘。

　　月子里的饮食方式：要知足月子里南昌代孕产妇养分的需求量，饮食方式是很紧张的，普通要留神以下几点：

　　1、咸淡适宜：普通认为，月子里的饮食要油腻，没有放盐或少放盐，此种概念是没有精确的。从迷信的角度上讲，南昌代孕产妇的月子餐该当咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，如许除可以增进南昌代孕产妇的食欲，对南昌代孕产妇的身体规复也是无益的。

　　2、荤素搭配：从养分的角度来看，分歧的食品所露营养成分的品种跟数目皆是分歧的，人体须要的养分又是多方面的，为了制止偏食，要留神荤素搭配。

　　月子里普通的习气是以 入鸡、鱼、蛋、肉为主，若是荤食适量，不利于胃肠爬动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大批纤维素，能增进胃肠爬动，增进消化，防备便秘。是以荤素搭配既能保障养分的平衡 取，又可以防备疾病的收3、少食多餐：因为南昌代孕产妇刚生完南昌代孕宝宝，胃肠功能削弱，爬动减慢，若是一次进食过多会增长胃肠承担，从而削弱胃肠道功用。南昌代孕产妇月子里天天餐次应正在5—6次为宜。

　　4、干稀搭配：食品中的汤汁既有养分，又可以增长食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤中借可以饮用果汁、牛奶等。是以一般来说，月子里要多喝养分丰硕的下奶汤跟别的养分饮料，每餐食品应做到干稀搭配。

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