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孕妇散步有助于顺产吗？专家已经明确指出，孕妇适当的运动会对顺产有很大的帮助。而散步是最合适准妈妈们的运动了。散步不仅可以使准妈妈们身心愉悦，还能锻炼身体哦！接下来，我们来了解下孕妇散步的方式有哪些呢？

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孕妇散步的方式

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1、多到公园走走：鸟语花香、绿树遮天的环境和清新的空气，这些对孕妇有很好的作用。

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2、 常逛百货公司：一边闲逛，一边搜集各种婴儿用品信息，在获得成就感的同时已经得到了很好的锻炼。

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3、看电视的时候走一走：你原地踏步或者四处踱步都是很好的选择，或者干脆在地上爬行两圈，都有助于轻松地完成每天的运动任务。

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4、 每天步行到较远的市场买菜：如果回来的时候感觉累，随时可以停下来在路边休息一下，再继续前进。

孕妇怎么控制体重减肥

随着优生优育的意识，也为了准妈妈的产后恢复，孕期控制体重是很有必要的。那么，孕妇怎么控制体重减肥呢？怀孕期间应尽量从均衡饮食中吸取营养，多吃一些富含优质蛋白的食物，零食最好 ……

5、不搭电梯改走楼梯：孕妇如果不喜欢“正式”的安产运动，多走楼梯会是一个好选择。

6、 为散步找个伴儿：你们可以一边散步一边交流怀孕心得、饮食营养等问题，既锻炼了身体，也让你更了解自己的状态。

孕妇散步法有哪些

1、放松式散步法：全身放松，以自己感觉舒适的步伐和节奏向前迈。

2、 间隔式散步法： 进行一个十分钟的放松热身散步，然后以中速慢走1分钟，再快速走2分钟。

孕妇失眠多梦怎么办

大多数准妈妈在孕期都出现过失眠多梦的情况，由于身体激素水平发生变化，准妈妈妊娠反应也随之而来。当夜晚睡觉时，因为恶心、尿频、胃酸等症状常常使准妈妈无法安心入眠，久而久之 ……

3、交叉训练散步法：中速行走10分钟后，快速走2分钟再停下来，最后再进行10分钟的放松慢走。

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