在怀孕的时候，由于孕妇身体里的分泌环境受到了影响，所以就很容易会出现血压高，血糖高的情况，在这个时候一定要把血压，血糖控制下来，以免出现影响胎儿发育的情况，那么孕中期血压高怎么控制？

1、如果在孕中期出现了血压高的情况，一定要控制好孕妇热能的摄入以及体重增长情况，因为肥胖是高血压的一个重要因素，所以要控制好食物的摄入量，不要吃得过多同时也不要吃过甜，过咸的食物，增加蛋白质的摄入，同时要减少动物脂肪的摄入，每天的烹饪用油尽量用植物油来取代。

2、盐分摄入过高就会让血压升高，所以在怀孕期间最好不要吃过咸的食物，每天要摄入一些清淡的食物，不要添加太多的调味品，如果要想调味，最好可以选择植物调味，比如说葱，姜，蒜，这些调味品不会让血压进行升高，所以可以适当的使用，同时也不要添加太多酱油。

3、在怀孕期间应该多吃一些禽类，鱼类，这些食物中蛋白质很高，可以调节以及降低血压，而且还可以吃一些大豆，大豆中的蛋白质，可以保护孕妇的心血管，所以多吃这些食物可以改善怀孕期间血压高的情况，但是如果肾功能出现异常的孕妇就不要吃太多蛋白质的食物。

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