今天是5月31号世界无烟日，这是由世界卫生组织的一场控烟戒烟活动，因为第二天是儿童节，所以特意的日期定在这一天，就是为了希望下一代免受烟草的伤害，而且目前烟草已经成了世界上最严重的公共危害之一，那我们今天就来说一说那些因为吸烟的人导致的二手烟、三手烟危害有多大。

　　?吸烟有害健康已经是众所周知的事实了，而我国现在还有大多人数不知道自己呼出的二手烟也会对人产生危害。二手烟含有两种烟雾，一是吸烟者吐出来的烟雾，这也是主流，二是香烟经常燃烧而产生的烟雾，无论是吸入哪种烟，对我们的身体都会造成非常大的危害。据统计中国烟民目前有3亿左右，但是饱受二手烟危害的人却达到了7亿，所以抵制二手烟是刻不容缓的，今天就要给大家带来几个躲避二手烟的方法。

　　1、室内摆放几盆有助于净化二手烟的植物

　　日常生活中，有不少植物如吊兰等，具有净化二手烟的效果，我们不妨在家中摆放几盆。吊兰又名垂盆草、挂兰，一些人会放一盆吊兰在阳台上起到美观装饰的作用，吊兰对净化二手烟也是有非常大的作用，现在很多家庭都是二手烟的重灾区，很多人不知道在家吸烟也是会对身边的家人造成影响的，所以家里有人吸烟的不妨在阳台上、房间内多放几盆吊兰，美观又能还能吸走二手烟。

　　2、多吃养肺食物

　　据研究，血液里维生素e含量高的人的肺癌的比例都不高，而且对于那些刚吸烟且维生素e含量高的人，戒烟时间也越短，所以补充维生素e可以预防二手烟的危害，但是可预防二手烟的维生素e主要在食物里，而不在药物里，在平常可以多吃维生素e含量高的食物，这里推荐杏仁，不仅维生素e含量高，营养丰富，还能美容养颜。

　　蒲公英是春夏时节比较常见的一种野菜，无论是食用还是泡水喝，都对人体健康有很大的好处。对于肺部的养护也有很好的效果，经常抽烟的人，或是经常被动吸收二手烟的人，不妨经常用蒲公英泡水喝，能够帮助我们防止尼古丁对肺部的破坏，对于吸烟引起的呼吸道感染和发炎也有很强的效果。

　　3、多运动多出汗

　　出汗与排便一样是我们人体新陈代谢的一种方式，经常被迫吸二手烟的人，可以适当的多喝水，多运动，增加出汗量，我们体内的尼古丁就可以随着汗液、尿液一起排出体外。还有就是增加运动量还可以强身健体，降低患病的风险。不过运动一定要适量，也要适合自己才好。

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