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内分泌失调吃什么好 黄豆鱼类要多吃
点击数:990次  更新时间:2024-05-18 10:55

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  常常听到很多女性朋友说自己内分泌失调,不知道怎么办才好。其实可以从食物和药物下手,那么女性内分泌失调吃什么好?女性内分泌失调吃什么药好?下面小编将为大家解答!

  女性内分泌失调吃什么好

  黄豆

  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  当归

  中医认为,当归有补血作用,能调理女性的内分泌失调。常食当归炖鸡,可以补血养颧,令容颜神采焕发,洋溢女性魅力。

  西红柿

内分泌失调吃什么好 黄豆鱼类要多吃

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