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1 莲肉红枣藊豆粥

做法：与莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。

功能：益精气，健脾胃，聪线人。逐日早，晚温热服食。

2 木耳瘦肉汤

用法：与黑木耳30克，瘦猪肉100克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。

功能：补肾纳气;补而不滞，而且借可降低血黏度。对耳聋陪高血脂者更加合用。

3 枸杞羊肾粥

食材：枸杞叶250克

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睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据哈佛大学医学院的最新研究调查，南昌代孕如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。根据流行病学杂志11月刊上

　　睡觉也可帮助恢复体型?这确实是真的。根据哈佛大学医学院的最新研究调查，南昌代孕如果新妈妈睡眠不足，体重就很容易加重，不利于恢复体型。

　　根据流行病学杂志11月刊上，哈弗大学医学院对平均年龄为33岁的900名南昌代孕妇女调查研究发现：如果新妈妈睡眠不足，将影响到她们的体重，容易增加她们的体重，特别不利于体型的恢复。

　　研究人员发现，在南昌代孕宝宝六个月大时，新妈妈每天的睡眠时间如果少于5个小时，那么，等她们的孩子在1岁大时，她们的体重要比那些每天睡7个小时的妈妈们重10斤。所以，新妈妈千万不要小看这几个小时的睡眠时间，这些时间差别可是帮你恢复身材的重要途径哦。

　　这个研究还发现，如果女性在分娩后一年里比分娩后6个月时睡得还要少，那么她们减肥的难度将增加2倍。有另外的研究也证实，睡眠时间的减少将导致激素改变，让食欲增加，这就是造成她们体重增加的重要原因之一。