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吃这种食物，可预防胎宝宝发育不良

怀孕时代，胎宝宝的血液须要从准妈妈的血中接收铁、蛋白质等质料去制造，以是准妈妈正在孕期里铁的消耗量要比非孕期时高。同时准妈妈又面对血液浓缩的问题，更简单惹起血红蛋白的降低。再加上准妈妈刚怀孕时早孕反映激烈，食欲欠好，便更能够会血虚，严峻时以至会招致胎宝宝发育不良。

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防备胎宝宝发育不良，无妨多吃这些食品：植物内脏，如猪肝、猪心等；白色瘦肉如牛、猪、兔肉等；芝麻、红枣等。

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明天给准妈妈先容一道鸡肝粥，防备胎宝宝发育不良，准妈妈此刻就要起头筹备了。

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鸡肝粥

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质料：鸡肝2个，菟丝子10g，小米30g，葱花适量，盐适量。

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步调：

1.将鸡肝洗净，切条；小米淘洗洁净，待用。

2.锅置火上，放入适量净水煮沸，放入小米、鸡肝，先用大火煮沸再转用小火熬煮至稀薄。

3.减葱花、盐调味便可。

小贴士：

鸡肝中含丰硕的蛋白质、矿物质及维生素A等，养分颇丰，可以帮准妈妈养血明目。鸡肝中胆固醇含量很下，是以发起下胆固醇的准妈妈少食哦！